कैंसर एक खतरनाक बीमारी है जो शरीर को अंदर से खोखला बना देती है। इसमें कोशिकाएं असामान्य तरीके से बढ़ने लगती हैं और ट्यूमर बन जाता है। धीरे-धीरे यह अपनी जगह से दूसरे अंगों तक फैल जाता है। कैंसर और लाइफस्टाइल के बीच गहरा संबंध है। इसलिए आप इसे सुधारकर इस गंभीर बीमारी का खतरा भी कम कर सकते हैं।
हम जो फूड खाते हैं, उसका कैंसर के विकास पर असर पड़ सकता है। बेटरहेल्थ चैनल बताता है कि हाई एनर्जी और हाई फैट देने वाली डाइट से मोटापा बढ़ता है और इन्हें कुछ प्रकार के कैंसर का कारण भी माना जाता है। अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो कुछ काम करने से बचना चाहिए जिसमें गलत तरीके से आलू खाना भी शामिल है।
कैंसर के बारे में जागरुकता फैलाने की दिशा में NBT 'मेडिथॉन' नाम के एक वेबिनार का आयोजन कर रहा है। इस वेबिनार में, विशेष रूप से कैंसर से संबंधित मुद्दों पर जाने-माने एक्सपर्ट्स से बात की जाएगी। मेडिथॉन का उद्देश्य कैंसर के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करना है, जिसमें डॉक्टर्स का पैनल इस बीमारी के लक्षण, कारणों, बचाव और इलाज के बारे में सही सलाह देगा।
1. इस तरीके से आलू खाना
यह जानकर हैरानी होगी कि आलू खाने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसमें एक्रिलामाइड नाम का केमिकल होता है और नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के मुताबिक (ref.) इसमें कैंसर बनाने की क्षमता होती है। कुछ खास प्रकार की शुगर के साथ इसे बहुत ज्यादा ऊंचे तापमान पर तलकर खाने से कैंसर हो सकता है।
2. रात को देर तक जागना
सोने और उठने का वक्त फिक्स होना चाहिए। क्योंकि रात को देर तक जागने से ब्रेस्ट, कोलन, ओवरी और प्रोस्टेट कैंसर बन सकता है। ये जानकारी Johns Hopkins Medicine ने दी है। रात को देर तक डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल करने से एक नीली रोशनी के संपर्क में रहते हैं। इससे मेलाटोनिन का लेवल प्रभावित होता है और सेल्स का कामकाज बिगड़ जाता है।
कैंसर के लक्षण और कारण
3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल ना करना
विटामिन डी के लिए जरूरत से ज्यादा धूप में ना रहें। क्योंकि अच्छी दिखने वाली यह आदत स्किन कैंसर कर सकती है। तेज धूप में खतरनाक अल्ट्रावायलेट रेज होती हैं, जो त्वचा में मौजूद डीएनए सेल्स को नष्ट कर सकती हैं। इसके बाद सेल्स अपने आप तेजी से बनने लगती हैं और स्किन कैंसर हो सकता है।
4. आलस में पड़े रहना
आजकल शारीरिक गतिविधि घट गई है। ऑफिस या अपने काम में कुर्सी पर बैठकर कई घंटे गुजार दिए जाते हैं। सुस्त जीवनशैली की वजह से कैंसर का खतरा काफी तेजी से बढ़ता है, इसलिए आपको एक हफ्ते में कम से कम 150 मिनट फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए।
कैंसर करने वाली आदतें
5. स्मोकिंग करना
6. अत्यधिक शराब पीना
7. हाई प्रोसेस्ड फूड खाना
8. बहुत ज्यादा तनाव में रहना
