फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए ऑक्सीजन चाहिए। ठीक इसी तरह कुछ फूड्स भी लंग्स हेल्थ को बढ़ाते हैं। बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से फेफड़ों की टीबी हो जाती है। इसको खत्म करने में 7 फूड मदद कर सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बताया कि साल 2022 में करीब 13 लाख लोग फेफड़ों की इस बीमारी के कारण मर गए थे।
फेफड़ों के अलावा लिवर, हड्डियां, पेट की ट्यूबरकुलोसिस बीमारी भी होती है। टीबी की बीमारी प्रमुख रूप से 11 तरह की होती है। इस साल वर्ल्ड टीबी डे की थीम 'हां, हम टीबी को खत्म कर सकते हैं' रखी गई है। इसे जड़ से मिटाने के लिए 7 फूड जरूर खाएं। खांसी और शरीर सूखना इस बीमारी का प्रमुख लक्षण है।
एक भारतीय शोध के बारे में हार्वर्ड पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट प्रकाशित हुई। उसमें देखा गया कि अगर टीबी के मरीजों को सही पोषण दिया जाए तो मरने का खतरा 60 प्रतिशत घटाया जा सकता है। NCBI पर मौजूद एक दूसरा शोध (ref.) कहता है कि विटामिन सी, विटामिन बी6, थियामिन लेने से टीबी से लड़ने वाली सेल्स बढ़ती हैं। वहीं, विटामिन ए और जिंक टीबी की दवाओं का असर बढ़ा सकते हैं।
ऑयस्टर से होगी बैक्टीरिया की सफाई
शोध में देखा गया कि टीबी के मरीजों में जिंक कम हो जाता है और ट्रीटमेंट के अंत में यह लेवल बढ़ने लगता है। इससे यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिंक का लेवल सही रखकर टीबी को खत्म किया जा सकता है। ऑयस्टर में सबसे ज्यादा जिंक पाया जाता है।
गाजर का विटामिन ए करेगा इलाज
जानवरों के लिवर में सबसे ज्यादा विटामिन ए मिलता है मगर यह टॉक्सिटी कर सकता है। इसलिए इसकी जगह गाजर खाएं। यह सब्जी टीबी के मरीजों को जीवनदान दे सकती है। यह बैक्टीरिया को मारने का काम करती है।
मछली में मिलेगा विटामिन डी
विटामिन डी से ट्यूबरकुलोसिस इंफेक्शन को खत्म किया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम ताकतवर बनता है। सबसे ज्यादा विटामिन डी फैटी फिश और फिश लिवर ऑयल सप्लीमेंट में मिलता है। मगर आप दूध, अंडे, धूप और फोर्टिफाइड फूड से भी इसे ले सकते हैं।
विटामिन ई और विटामिन सी फूड खाएं
टीबी में विटामिन ई और विटामिन सी की कमी देखी गई है। इसलिए इन्हें बढ़ाकर बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है। खट्ठे फलों, अमरूद आदि में विटामिन सी की भरमार होती है। भीगे बादाम, गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी के बीज विटामिन ई देते हैं।
बैक्टीरिया को मारते हैं सेलेनियम और आयरन
टीबी खत्म करने के लिए सेलेनियम और आयरन का नाम जरूर रट लें। इन्हें लेकर बैक्टीरिया को अंदर ही खत्म कर सकते हैं। ब्राजील नट में सेलेनियम मिलता है। आयरन के लिए टोफू, बीन्स, दालें खाएं।
